» 3 steps to get your SUPERMAN

3 steps to get your SUPERMAN

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Stufe 1
Zeit für deinen Superman! Lerne in der ersten Stufe die Grippunkte und die Endpose kennen.
4
Stufe 2
Für den finalen Superman oben an der Stange müssen wir in Stufe 2 Kraft aufbauen, um uns für die Rotation problemlos länger an der Stange halten zu können.
2
- 2.1
  Jasmin Extended (+ Leg Away)
  30 Minutes
- 2.2
  Jasmin Bended (+ Tuck)
Stufe 3
In Stufe 3 geht es um die Rotation! Der Schlüssel für einen sauberen Eingang vom Jasmin in den Superman.
4
Trainings-Plan (PDF)
1
- 4.1
  Stufe 1-3

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Jasmin